Bewegung

Individuelle Yogalektionen

Keine vorgefertigten Programme, keine immer gleichen Abläufe, sondern Yoga, das dich in deiner Einzigartigkeit sieht – achtsam, individuell, authentisch und in deinem Tempo. Eine Yogalektion, die auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt ist – das, was du gerade brauchst, genau dort, wo du gerade bist.

Online-Yoga: Egal ob zu Hause, im Garten, im Büro, im Park oder in den Ferien: Alles, was du brauchst, sind 30 - 60 Minuten Zeit, etwas Platz und eine Yogamatte.

Pauschal CHF 120 – unabhängig von der Anzahl Teilnehmender.
Lade deine Freund:innen, Grosseltern, Kinder, Nichten oder Neffen ein – und erlebt gemeinsam eine Yogaeinheit, die individuell auf eure Wünsche und Möglichkeiten eingeht.

Mit persönlicher Anleitung, gezielten Korrekturen auf Schweizerdeutsch, Hochdeutsch oder Englisch.

Gesunde Bewegung für ältere Menschen

Komm wie du bist! Heute ist der perfekte Tag, um neu zu beginnen. Denn Pilates und Yoga kennt kein Alter. Eine wohltuende und wirkungsvolle Reise zu innerer Ruhe, Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht. Im eigenen Tempo, achtsam und sorgfältig angeleitet, mit Unterstützung von weichen Matten, Yogablöcken und Stühlen, entdecken wir gemeinsam neue Möglichkeiten.

Freude an Bewegung - Freude an Begegnung.

"Fange nie an aufzuhören, höre nie auf anzufangen."

Wann: Jeden Mittwoch, 9.30 - 10.30 Uhr

Wo: The Practice Room, Museumstrasse 5, 8400 Winterthur

Pilates

In meinen Pilates-Klassen findest du Raum für Bewegung, Kraft und Achtsamkeit. Jede Lektion lädt dich ein, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deine Mitte zu stärken und gleichzeitig Geschmeidigkeit und Balance zu erleben.

Ich passe die Übungen an dein Tempo und deine Bedürfnisse an. Klare Anleitungen und individuelle Unterstützung in einer humorvollen Atmosphäre. Tauche ein, beweg dich achtsam und geniesse den Moment.

Spiraldynamik in Yoga und Pilates

Entdecke, wie dein Körper auf natürliche Weise in Spiralen arbeitet – und wie Yoga und Pilates diese Bewegungen unterstützen können. Durch bewusstes Üben nach den Prinzipien der Spiraldynamik stärkst du deine Haltung, entlastest Gelenke und bewegst dich mit mehr Leichtigkeit und Freude. Jede Stunde lädt dich ein, dein Körperbewusstsein zu vertiefen und deine Bewegungen fliessender und harmonischer zu gestalten.